别熬夜

 

    熬夜可以提高你的雄激素水平，促进皮脂腺，堵塞毛孔，痤疮更有可能出现。

 

    注意饮食

 

    调整膳食结构，高纤维、高蛋白、低碳水化合物饮食。

 

    在日常生活中，多吃水果和蔬菜，多吃低糖水果，多吃鱼、鸡蛋、牛奶和豆制品。

 

    还要注意，痤疮尽量少喝牛奶。因为牛奶含有促进皮脂腺分泌的成分。

 

    注意清洁

 

    平时洗脸和洗澡问题也是我们需要学生注意的。要注意把面部进行彻底清洁干净，使毛孔通透，以免造成堵塞引发痘痘。

 

    适当的运动

 

    每天都做好适当的运动，让身体出汗，促进新陈代谢。